Manfaat sayuran Lettuce (selada)

Banyak dari kita menggunakan sayuran lettuce ini sebagai sajian salad dan kerap kali juga menghiasi piring makan Anda sebagai pemanis. Selain rasanya yang enak dan tidak pahit, siapa sangka kalau lettuce ini memiliki manfaat yang cukup besar untuk kesehatan kita.

Sayuran segar ini cukup mudah didapat di Pasar Tradisional tersebut memiliki kandungan serat yang tinggi dan mengandung banyak beta carotein yang bernama lutein dan zeaxanthin.

Keduanya sebagai antioksidan yang mampu melindungi tubuh dari berbagai penyakit kanker seperti kanker kulit, kanker payudara, dan paru-paru.

Kandungan vitamin yang terdapat dalam sayuran segar ini juga cukup banyak, diantaranya Vitamin A, C, E dan beberapa jenis mineral iodium, magnesium, asam folat, zat besi, fosfor, dan natrium.

Kombinasi vitamin C dan betacarotein yang terkandung dalam lettuce juga dapat membantu menjaga kesehatan Jantung. Selain itu dari kandungan lettuce diatas tak heran jika sayuran ini mampu dalam mencegah dan mengobati berbagai jenis penyakit di tubuh manusia.